...S A U N A...

Ye, Mama sekarang kan sedang cuba mendapatkan berat badan ideal.... selain dari bersenam, makan epal hijau, minum air putih, minum jamu dan jaga makan, Mama juga suka pergi sauna you!

Apakah itu sauna? Fungsi sauna adalah untuk mengeluarkan peluh dengan banyak untuk mendetokfisikasi badan dan menenangkan minda.

Jadi apa kebaikan sauna ni yer?
Meh kita tengok calon2nya!

1. Mengurangkan stres: bila berpeluh, badan kita keluarkan hormon endorfin. Hormon ni menjadikan kita senang hati gembira!

2. Melegakan otot: bila berpeluh, salur darah kita berkembang. Jadi aliran darah jadi lebih baik, melegakan sakit otot.

3. Kulit yang sihat berseri: yang Mama sangat perasan. Lepas sauna, pipi Mama jadi pinkish gittew!

4. Detoksifikasi: berpeluh bermaksud toksin dikeluarkan dari badan.

5. Hipertemia: bila berpeluh, badan akan beri signal yang kita sedang "demam". Jadi sel darah putih akan terhasil lebih banyak untuk singkirkan anasir jahat dalam badan.

6. Membakar kalori: peluh 500 gram sekali sesi sama dengan 300-400 kalori you!

OK, langkah yang perlu bila sauna:

• Jangan bersauna lebih dari 45 minit
• Perlu minum dengan banyak lepas sauna
• Dapatkan rehat yang cukup lepas sauna
• Jangan pakai kanta lekap semasa sauna
• Jangan sauna semasa hamil

Mama dah terlebih membebel ni.

Adios

Cantik Manis Mama